孩子生气了怎么办?父母应该引导孩子情绪调玄幻手机游戏节

压抑和发泄是不是两种父母最常指引宝宝做的行为?事实上,很多人已经知道了压抑负面情绪对个体的不良影响,但发泄也不见得是个好办法。在人为情境下让大学生受到消极评价和批评后,发泄组的被试会比积极转移注意组和控制组的愤怒程度更高。既然发泄有可能还会增加愤怒情绪,那么我们应该如何教育孩子调节自己的情绪呢?

孩子生气了怎么办?父母应该引导孩子情绪调节

对于每一种情绪调节,父母都可以采取行为帮助儿童。比如说,当孩子因为弟弟撞倒了自己搭好的积木而感到愤怒时,父母可以:

1、确保孩子不是因为疲惫或饥饿等其他原因而容易感到愤怒;

2、引导孩子去预见这一事故,并将积木转移到不会被撞到的安全地点;

3、带着孩子远离现场,比如出门玩或去吃些小零食;

4、向孩子解释弟弟可能是不小心撞到的,而我们可以用积木重新搭建更牢固的房子;

5、帮助孩子重新搭建积木,或者鼓励孩子用自己的方式告诉弟弟,让弟弟在其他地方玩耍或者帮忙捡起积木。

孩子生气了怎么办?父母应该引导孩子情绪调节

在这些情绪调节方式中,前四步是关注早期的情绪产生阶段的,第五步关注的是后期的行为反应,即调整情绪应对行为。需要记得的是,关注早期阶段往往比后期更有效也更简便。

父母应该如何引导孩子情绪调节?

一、安全第一

当孩子们生气时,他们可能会采取一些攻击性行为表达出来。当无法预防这些行为时,最好的方法就是帮助孩子离开当下的情境,这也能防止进一步的恶化。面对失控的儿童,父母必须温柔且坚定地介入,以防止孩子伤害他人或自己。

孩子生气了怎么办?父母应该引导孩子情绪调节

二、充分透彻地讨论问题

在孩子冷静下来后,让孩子仔细思考,并向父母讲述事情的经过。仅仅通过讲述引起愤怒的事件,就能让孩子在当下和一周后感到更低程度的愤怒。解释事件的前因后果能够让孩子“慢下来”,动用大脑的冷思维部分。在听孩子描述时,父母也需要表达共情,让孩子感到被聆听、重视和安慰。

孩子生气了怎么办?父母应该引导孩子情绪调节

      听完事件后,父母可以询问孩子一些问题,以帮助他们理解其他人的观点,或者采用健康的沟通方式和问题解决方法。比如说,“你要对他说什么?”“如果她那样对你,你会有什么感觉?”“我们可以做些什么来防止类似的事情再发生呢?”

孩子生气了怎么办?父母应该引导孩子情绪调节

用温柔、共情的态度对待孩子的愤怒情绪,能够帮助他们更好地排解情绪,进行思考;而用愤怒或惩罚性的态度对待孩子,只会让他们在接近崩溃时感到更多的压力。

三、适当的表达示范

当父母以暴力方式应对愤怒情绪时,孩子会逐渐认为这种方式是合适的,并学着采取同样的不恰当方式。每个人都会有愤怒情绪,但我们应该教给孩子的是,即便在感到愤怒时,我们也能以尊重礼貌的方式对待他人。

孩子生气了怎么办?父母应该引导孩子情绪调节

“打枕头”这种方式告诉我们,愤怒是种要被摆脱的东西;但实际上,孩子们,以及我们自己,需要知道有愤怒情绪是一种信息,反映了我们和环境之间的关系,我们是可以合理地应对这些信息,以拥有更平和的生活的。

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